C’est ce que nous invite à pratiquer Sylvie Simon, praticienne EFT (Emotional Freedom Techniques), en ce mois de mars, dans l’article suivant.

Sylvie Simon fait partie du Réseau Movae, spécialistes en Santé et Qualité de Vie au Travail.

En quelques lignes, vous apprendrez ce qu’est l’Ujjayi (le souffle victorieux), une technique de respiration anti-stress qui propose des enchaînements d’inspirations profondes et d’expirations lentes. Les personnes qui font du yoga utilisent ce type de respiration dans leurs pratiques, Ujjayi (le souffle victorieux), leur sera ainsi familière.

Ainsi vous découvrirez les bienfaits pour votre corps et votre esprit, d’adopter cette technique de respiration. Avec les exercices de respiration proposés par la technique Ujjayi, vous apprendrez à votre esprit à s’encrer dans l’instant présent malgré les sollicitations de l’extérieur.

Très bonne lecture et bonne pratique de l’Ujjayi.

Respiration anti-stress : l’Ujjayi à découvrir sans tarder